- Nie masz aktualnie nic w koszyku
Zobacz nasze bestsellery!
Katarzyna Rzeczkowska Posted on Berberyna to coraz bardziej popularny składnik suplementów, który zyskuje uznanie wśród osób dbających o zdrowie. Dzięki swoim unikalnym właściwościom, berberyna przyciąga uwagę zarówno naukowców, jak i konsumentów. Czym tak naprawdę jest berberyna i jakie ma zastosowania? W tym artykule przyjrzymy się, jakie ma berberyna działanie i właściwości, a także dowiemy się, jak może w praktyce wspierać nasz organizm. Suplementy diety na odchudzanie często zawierają berberynę, znaną ze swojego wpływu na metabolizm i poziom cukru we krwi. Ponadto, jeśli Twoim priorytetem jest trawienie i praca jelit – suplementy diety z berberyną również mogą okazać się strzałem w dziesiątkę. Wyciągi i ekstrakty roślinne zawierające berberynę to w efekcie idealny wybór dla osób szukających alternatyw dla syntetycznych preparatów. Nie należy jednak bagatelizować, że istnieją pewne przeciwskazania do stosowania berberyny.
Zapraszamy do lektury, aby dowiedzieć się więcej o tym fascynującym suplemencie i jego roli w dążeniu do zdrowego stylu życia.
Spis treści:
- Berberyna – co to jest?
- Właściwości i działanie berberyny
- Na co stosować berberynę?
- Suplementacja berberyny – jak stosować?
- Skutki uboczne i przeciwwskazania do stosowania berberyny
Berberyna – co to jest?
Berberyna to naturalny związek chemiczny, który należy do grupy alkaloidów. Od wieków wykorzystywano ją w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej. Pozyskuje się ją z różnych roślin, m.in. z berberysu (Berberis , gorzknika kanadyjskiego (Hydrastiscanadensis , mahonii pospolitej (Mahoniaaquifolium oraz coptis (Coptischinensis . Rośliny te występują głównie w regionach Azji, Ameryki Północnej i Europy. Ma żółty odcień i gorzki smak. Posiada również właściwości fluorescencyjne – pod wpływem światła UV emituje światło o kolorze żółto-zielonym. Jest alkaloidem izochinolinowym, co oznacza, że należy do tej samej szerokiej grupy związków chemicznych, co kodeina i morfina. Jednakże, choć wszystkie te substancje są alkaloidami, mają różne struktury chemiczne i właściwości farmakologiczne.
Berberys jako źródło berberyny, jest popularnym krzewem ozdobnym, który rośnie także w polskich parkach i ogrodach. Jego owoce są bardzo kwaśne, co sprawia, że bywają nazywane “kwaśnicą”. Nazwa “polska cytryna” również odnosi się do ich kwaśnego smaku i zawartości witaminy C, choć to określenie nie jest powszechne. Źródłem berberyny w roślinie berberysu są przede wszystkim korzenie, kora i łodygi.
Berberys, z którego najczęściej pozyskiwana jest berberyna, to krzew o charakterystycznych czerwonych jagodach i kolczastych gałęziach.
Odkrycie właściwości berberyny sięga czasów starożytnych, kiedy to używano jej jako środek na różne dolegliwości, w tym infekcje i problemy żołądkowe. Współczesne badania zaczęły bardziej szczegółowo opisywać, jakie ma berberyna działanie w XX wieku, potwierdzając jej potencjalne korzyści zdrowotne. Dzisiaj wiemy, że berberyna działanie wykazuje w wielu aspektach funkcjonowania organizmu. Do nich zaliczamy przede wszystkim zdolność do wspierania metabolizmu, regulacji poziomu cukru we krwi oraz poprawy funkcji układu trawiennego.
Właściwości i działanie berberyny
Berberyna działanie wykazuje w naprawdę szerokim spektrum funkcjonowania organizmu. Jest znana ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych, przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Wpływa na regulację poziomu cukru we krwi, wspiera metabolizm, a także może mieć pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Dzięki tym właściwościom berberyna pojawia się często w suplementach diety ukierunkowanych na odchudzanie i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Dodatkowo, suplementacja berberyną przynosi korzyści w następujących aspektach:
- Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie, które znajdują się w ścianach narządów wewnętrznych, takich jak jelita, pęcherz moczowy czy drogi żółciowe. Mechanizm ten polega na wpływie berberyny na jony wapnia w komórkach mięśniowych, co zmniejsza ich skurczliwość. W efekcie, berberyna może łagodzić skurcze i bóle brzucha, a także poprawiać przepływ w przewodach żółciowych.
- Może stymulować wydzielanie żółci przez wątrobę, co jest ważne dla procesu trawienia tłuszczów. Poprawienie przepływu żółci może również pomóc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych, zapobiegając ich zastojowi i wspierając trawienie.
- Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, hamując wzrost i rozwój różnych bakterii, w tym niektórych szczepów opornych na antybiotyki. Działa również przeciwpierwotniakowo, co oznacza, że może być skuteczna w zwalczaniu organizmów jednokomórkowych, takich jak Giardia lamblia, często odpowiedzialnych za zakażenia przewodu pokarmowego. Mechanizm działania berberyny polega na zakłócaniu funkcji błon komórkowych tych mikroorganizmów, co prowadzi do ich śmierci.
- Posiada właściwości przeciwzapalne, co oznacza, że może zmniejszać stan zapalny w organizmie. Działa poprzez hamowanie produkcji prozapalnych cytokin i enzymów, które są odpowiedzialne za wywoływanie stanu zapalnego. Dzięki temu berberyna może łagodzić objawy związane z różnymi stanami zapalnymi, takimi jak zapalenie stawów czy choroby zapalne jelit.
Jak działa berberyna w organizmie?
Jeśli szukamy informacji na temat: berberyna na co pomaga, zazwyczaj artykuły skupiają się słusznie na jej właściwościach wspierających metabolizm. Ale jak to w praktyce działa? Berberyna działanie wykazuje już na poziomie komórkowym, aktywując enzym AMPK, czyli kinazę białkową aktywowaną adenozynomonofosforanem, który odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu energetycznego.
AMPK jest często nazywany “metabolicznym przełącznikiem” i jego aktywacja prowadzi do poprawy wrażliwości na insulinę, zwiększenia zużycia glukozy przez komórki oraz zwiększenia utleniania kwasów tłuszczowych. W efekcie regulacja poziomu cukru i wsparcie metabolizmu, to najpopularniejsze funkcje w kwestii berberyna na co pomaga. To właśnie z tego powodu, często sięgają po nią osoby walczące z nadprogramowymi kilogramami. Uregulowany poziom cukru zmniejsza bowiem w konsekwencji ryzyko napadów głodu i ułatwia stosowanie deficytu kalorycznego.
Co więcej, berberyna wpływa na mikrobiom jelitowy, co może przyczyniać się do poprawy zdrowia układu pokarmowego i odpornościowego. Jednak popularny wpływ na gospodarkę cukrową organizmu i metabolizm to nie jedyne jej właściwości zdrowotne.
Istnieją dowody sugerujące, że berberyna może mieć korzystny wpływ na nadciśnienie, co mogłoby być pomocne w terapii schorzeń serca. Mechanizm ten może być związany z jej działaniem rozkurczowym na naczynia krwionośne i przeciwzapalnym, co może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi.
Berberyna może wpływać na obniżenie poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów we krwi, co zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Działa poprzez wpływ na metabolizm lipidów, w tym przez zwiększenie aktywności białka AMPK, które reguluje metabolizm energetyczny. W połączeniu ze zdrowym stylem życia, dieta i aktywność fizyczna berberyna może wspierać utrzymanie prawidłowego poziomu tych lipidów we krwi.
Biorąc pod uwagę ogół jej działania, Berberyna jest badana jako potencjalne wsparcie w leczeniu zespołu policystycznych jajników (PCOS), ponieważ suplementacja berberyną może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i poprawie wrażliwości na insulinę, podobnie jak metformina, która jest często stosowana w terapii PCOS. Właściwości berberyny mogą przyczyniać się do poprawy parametrów metabolicznych i równowagi hormonalnej u kobiet z PCOS.
Berberyna a metabolizm i poziom cukru we krwi
Berberyna jest szczególnie ceniona za swoje działanie obniżające poziom cukru we krwi. Jest alkaloidem roślinnym, znanym ze swoich właściwości obniżających poziom cukru we krwi i ma kilka mechanizmów działania, które na to wpływają.
Aktywuje enzym kinazę białkową aktywowaną przez AMPK, który jest kluczowym regulatorem homeostazy energetycznej komórek. Aktywacja AMPK zwiększa wychwyt glukozy w komórkach mięśniowych i tłuszczowych oraz zmniejsza produkcję glukozy w wątrobie. Poprawia wrażliwość na insulinę, co pomaga w efektywniejszym wykorzystaniu glukozy przez tkanki organizmu. Dodatkowo hamuje aktywność enzymów zaangażowanych w proces glukoneogenezy w wątrobie, co ogranicza produkcję glukozy.
- W badaniu opublikowanym w czasopiśmie “Metabolism” w 2008 roku, które obejmowało 116 pacjentów z cukrzycą typu 2, berberyna była podawana przez 3 miesiące. Wyniki pokazały, że suplementacja berberyną obniżyła poziom cukru we krwi na czczo o 20% oraz HbA1c o 12%. Pacjenci zaobserwowali również poprawę profilu lipidowego.
- Inne badanie, opublikowane w “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” w 2012 roku, wykazało, że suplementacja berberyną poprawia wrażliwość na insulinę i zmniejsza stężenie glukozy we krwi u pacjentów z zespołem metabolicznym.
Badania sugerują, że berberyna może obniżać poziom cukru we krwi w stopniu porównywalnym do metforminy, popularnego leku stosowanego w leczeniu cukrzycy typu 2. Może również zmniejszać insulinooporność i zwiększać glikolizę, czyli proces przekształcania glukozy w energię w komórkach. Te właściwości sprawiają, że berberyna jest obiecująca jako suplement wspierający kontrolę glikemii.
Berberyna w kontekście odchudzania i spalania tłuszczu
Dzięki wpływowi na metabolizm, berberyna może wspierać proces odchudzania i redukcji tkanki tłuszczowej. Poprzez aktywację AMPK, większa tempo metabolizmu, co sprzyja spalaniu kalorii i tłuszczów. Badanie przeprowadzone w 2012 roku w Chinach, opublikowane w “Phytomedicine”, wykazało, że uczestnicy przyjmujący berberynę przez 12 tygodni zauważyli średnią utratę masy ciała o 5 kg oraz zmniejszenie obwodu w talii. Te wyniki potwierdzają, że berberyna może być efektywnym środkiem wspomagającym odchudzanie, szczególnie w połączeniu z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną.
Na co stosować berberynę?
Berberyna na co pomaga – ten naturalny związek znajduje zastosowanie w leczeniu różnych dolegliwości zdrowotnych. Suplementacja berberyną znana przede wszystkim ze swojego korzystnego wpływu na regulację poziomu cukru we krwi, co czyni ją cennym wsparciem dla osób z cukrzycą typu 2. Ponadto, berberyna wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe, co sprawia, że jest używana w leczeniu infekcji. Może również wspomagać odchudzanie oraz poprawiać profil lipidowy, co jest korzystne dla osób z zaburzeniami metabolicznymi.
Berberyna a wsparcie układu trawiennego
Berberyna jest ceniona także za swoje właściwości wspomagające układ trawienny. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, co pomaga w walce z infekcjami bakteryjnymi w przewodzie pokarmowym, takimi jak zakażenia Helicobacter pylori. Może również wspierać równowagę mikrobioty jelitowej, co jest kluczowe dla zdrowia jelit. Dzięki swoim właściwościom, suplementacja berberyną może być stosowana w leczeniu zespołu jelita drażliwego (oraz innych zaburzeń trawiennych, poprawiając komfort trawienia i wchłanianie składników odżywczych.
Potencjalne zastosowanie berberyny w chorobach serca
Berberyna wykazuje potencjalne korzyści w profilaktyce i leczeniu chorób serca. Dzięki zdolności do obniżania poziomu cholesterolu LDL i trójglicerydów, może poprawiać profil lipidowy, co jest kluczowe dla zdrowia sercowo-naczyniowego. Dodatkowo, berberyna może wspomagać regulację ciśnienia krwi i poprawiać funkcję śródbłonka naczyń krwionośnych, co przyczynia się do redukcji ryzyka miażdżycy i innych chorób układu sercowo-naczyniowego. W połączeniu z jej działaniem przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym, berberyna stanowi wartościowe wsparcie w ochronie serca.
Suplementacja berberyny – jak stosować?
Aby suplementacja berberyną była efektywna, warto przestrzegać kilku zasad dotyczących jej stosowania. Berberynę najlepiej przyjmować z posiłkami, co może pomóc w poprawie wchłaniania i zminimalizować ryzyko wystąpienia dolegliwości żołądkowych. Typowa dzienna dawka wynosi od 500 mg do 1500 mg, podzielona na kilka porcji, co pozwala na utrzymanie stałego poziomu substancji w organizmie. Wynika to z faktu, iż posiada niską trwałość w krwioobiegu. Ważne jest, aby zacząć od niższej dawki i stopniowo ją zwiększać, aby ocenić tolerancję organizmu. Regularność i odpowiednie rozłożenie dawek w ciągu dnia mogą przyczynić się do maksymalizacji korzyści zdrowotnych płynących z suplementacji berberyną.
Berberyna dawkowanie – ile przyjmować?
Berberyna dawkowanie to istotna kwestia, która pozwoli na czerpać korzyści zdrowotne i uniknąć skutków ubocznych. Zalecane dawkowanie berberyny może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych. Berberyna dawkowanie standardowe to od 500 mg do 1500 mg dziennie, podzielona na kilka porcji. Berberyna ma bowiem stosunkowo krótki okres półtrwania w organizmie, co oznacza, że jej poziom we krwi szybko się obniża. Przyjmowanie mniejszych dawek w odstępach czasu pomaga utrzymać bardziej stabilne stężenie substancji we krwi. Dodatkowo, berberyna dawkowanie mniejszymi dawkami pozwala uniknąć jednorazowego przeciążenia układu trawiennego i zmniejsza ryzyko skutków ubocznych z przedawkowania. Warto zacząć od niższej dawki, aby ocenić tolerancję organizmu, a następnie stopniowo ją zwiększać. Berberynę najlepiej przyjmować z posiłkami, co może pomóc w minimalizowaniu potencjalnych skutków ubocznych, takich jak dolegliwości żołądkowe.
Kiedy pierwsze efekty po berberynie mogą wystąpić? Należy pamiętać, że branie berberyny nie zastąpi zdrowej diety, odpowiedniej kaloryczności posiłków i zdrowego trybu życia. W efekcie niektórzy pacjenci muszą na nie poczekać nawet kilka tygodni, czy też kilka miesięcy.
Jaką formę berberyny wybrać?
Wybór odpowiedniej formy berberyny jest kluczowy dla uzyskania optymalnych korzyści zdrowotnych. Na rynku dostępne są różne formy berberyny, z których najpopularniejsze to chlorowodorek berberyny i siarczan berberyny. Chlorowodorek berberyny jest najczęściej spotykaną formą, znaną z dobrej biodostępności i skuteczności w regulacji poziomu cukru we krwi. Siarczan berberyny natomiast, choć mniej popularny, oferuje dodatkowe korzyści, takie jak wsparcie procesów detoksykacji w wątrobie dzięki uczestnictwu w reakcjach II fazy detoksykacji.
Polecamy suplement Berberyna siarczan Berberine Sulphate 98% 400 mg 60 kaps. Wege Aliness ze względu na jego wyjątkowe właściwości. Produkt ten wyróżnia się wysoką zawartością berberyny, standaryzowaną na 98% siarczanu berberyny, co zostało potwierdzone metodą laboratoryjną HPLC. Siarczan berberyny nie tylko dostarcza korzyści związanych z działaniem samej berberyny, ale także wspomaga detoksykację organizmu. Suplement Aliness jest zamknięty w roślinnych kapsułkach VEGE, co sprawia, że jest odpowiedni również dla wegan. Wybierając tę formę, inwestujesz w produkt, który łączy wysoką jakość z unikalnymi właściwościami zdrowotnymi.
Skutki uboczne i przeciwwskazania do stosowania berberyny
Jak każda substancja aktywna, berberyna może wywoływać pewne skutki uboczne oraz posiadać przeciwwskazania do jej stosowania. Ważne jest, aby świadomie podchodzić do suplementacji i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jej stosowania.
Berberyna skutki uboczne
Berberyna skutki uboczne może wykazywać jak każdy inny suplement. Chociaż berberyna jest generalnie dobrze tolerowana, u niektórych osób berberyna skutki uboczne może spowodować przede wszystkim przez zbyt wysokie dawki. Do najczęstszych należą dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, zaparcia, nudności, wzdęcia czy bóle brzucha. Inne, mniej częste działania niepożądane mogą obejmować bóle głowy, spadek ciśnienia krwi oraz zmiany w funkcji wątroby. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia skutków ubocznych, zaleca się rozpoczęcie suplementacji od niższej dawki i stopniowe jej zwiększanie.
Niezwykle rzadko berberyna skutki uboczne może mieć nawet w postaci uszkodzenia wątroby. Wynika to z faktu, że jest przetwarzana przez wątrobę i może prowadzić do stresu oksydacyjnego w komórkach wątrobowych. Jednak takie powikłania towarzyszą długotrwałemu braniu zbyt dużych dawek berberyny.
Berberyna przeciwwskazania – kto nie powinien jej stosować?
Berberyna nie jest odpowiednia dla każdego. Przeciwskazania do stosowania berberyny to określone schorzenia, przyjmowanie niektórych leków – osoby takie powinny unikać jej stosowania bez konsultacji z lekarzem.
Najważniejsze sytuacje w kwestii berberyna przeciwwskazania to ciąża i karmienie piersią, ponieważ może przechodzić przez łożysko i wpływać na rozwój płodu. Istnieje ryzyko wystąpienia żółtaczki jądrowej u noworodków. Wynika to z faktu, iż berberyna może wpływać na metabolizm bilirubiny. Bezpieczeństwo stosowania berberyny w okresie laktacji również nie zostało dostatecznie zbadane. Z tego samego względu berberyny nie powinny stosować dzieci.
Jak już wspominaliśmy, berberyna jest metabolizowana w wątrobie. W efekcie osoby z istniejącymi chorobami wątroby mogą być bardziej narażone na stres oksydacyjny i toksyczność w wątrobie, co może pogorszyć ich stan zdrowia.
Z uwagi na fakt wpływania na poziom glukozy we krwi może zwiększać ryzyko hipoglikemii, szczególnie u osób przyjmujących leki przeciwcukrzycowe. Konieczność monitorowania poziomu cukru we krwi jest więc kluczowa, aby uniknąć niebezpiecznych spadków cukru.
Berberyna wpływa na enzymy cytochromu P450, które są kluczowe dla metabolizmu wielu leków. Może to prowadzić do zwiększenia lub zmniejszenia stężenia tych leków we krwi, co może wpływać na ich skuteczność lub toksyczność.
Ponieważ berberyna może obniżać ciśnienie krwi i wpływać na rytm serca, osoby z chorobami serca lub przyjmujące leki na nadciśnienie powinny być ostrożne.
Berberyna może wpływać na krzepliwość krwi, co jest istotne dla osób z zaburzeniami krzepnięcia lub przyjmujących leki przeciwzakrzepowe. Może to zwiększać ryzyko krwawień.
Należy również zachować ostrożność przy łączeniu berberyny z ashwagandhą. Ich połączenie może prowadzić do nieprzewidzianych interakcji farmakologicznych oraz nasilać działanie obu substancji, co wymaga konsultacji z lekarzem. Wynika to z faktu, iż obie substancje działają na układ nerwowy, poziom cukru we krwi oraz metabolizm.
Dlatego zawsze warto zasięgnąć porady specjalisty, aby upewnić się, że suplementacja berberyną jest bezpieczna i odpowiednia dla Twojego stanu zdrowia.
