Na sen

Suplementy diety na sen

Wiele czynników wpływa na sen i zaburza zasypianie jak i jakość snu. Czasami jest to po prostu przepracowanie, przewlekły stres, przebodźcowanie. Warto zadbać o odpowiednią higienę snu, regularne godziny kładzenia się spać, nie zasypianie z telefonem w ręce (nawet sztuczne światło wysyła sygnał do podwzgórza i wszystkich powiązanych z nim organów i gruczołów, by “obudziły się” i przeszły w stan czuwania.)

Problemy z zasypianiem mogą nam manifestować niedobory składników odżywczych. Dla snu kluczowe są witaminy z grupy B, które regulują działanie układu nerwowego i  regulują podaż tryptofanu (hormonu szczęścia). Z kolei tryptofan wpływa na wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu. Do produkcji tego hormonu niezbędny jest także magnez i witamina D. Z kolei odpowiedni poziom cynku w organizmie warunkuje jakość snu.

W sklepie Rodzinne Skarby czeka na Ciebie gotowa Melatonina oraz suplementy wspierające jej wytwarzanie – Tryptofan, witamina B Complex, witamina D i wiele innych.